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血脂偏高怎么办?坚持做到这2点,清血管,溶血栓,高血脂不见了

随着生活水平的提高,人们吃的是越来越好了,每天都少不了吃肉,由于高脂肪的食物吃多了,就很容易得高血脂,而高血脂也属于三高的其中之一,对人们的危害也是很大的,因此一定要多加注意自己的身体健康。

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高血脂是什么原因引起的?
1.家族遗传。
2.饮食油腻,不加节制,吃太多盐,喜欢吃甜食。
3.甲状腺功能减退的人。
4.能坐着不站着,能躺着不坐着,不喜欢运动的人。
5.肥胖或患有一些其它疾病的人。
6.服用过含有激素药物的人群。
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血脂高了怎么办?3招教你降血脂。
1.运动降血脂
经常运动逼近可以增强心肺功能,而且还可减轻体重,如快走,快走不仅能预防、调节和改善高脂血症,对高脂血症并发脂肪肝、糖尿病等慢性病也有不错的疗效。中老年高脂血症患者可以在闲暇的时间经常试一试快走,这对降低血脂有很好的作用,不过要坚持,每天最少走30分钟以上。
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2.戒烟、酒
抽烟不仅会伤害肺部,还会伤害到心脏,破坏血液平衡,当一氧化碳进入到血液以后,会降低油脂胆固醇,增加劣质胆固醇的比例。喝酒之后酒精会进入人体内并合成甘油三酯,这种物质会增加坏胆固醇的分泌,因此长期喝酒的人会存在严重高血脂的情况。